投げ技・固め技・技術

柔道の真髄とも言える捨て身技「横分」の基本から実戦的な応用までを徹底解説！相手の重心を完璧に崩すコツや、試合で一本を取るための具体的なテクニック、練習方法を網羅しました。初心者から上級者まで、横分を武器にするための専門的知識を凝縮した保存版記事です。

柔道の基本技術である横四方固めをマスターしたい方へ。抑え込みの正しい手順から、相手を逃がさないための体重移動、さらに試合で使える連絡変化までをプロが詳しく解説します。この記事を読めば、初心者でも確実な一本を奪うための極意がわかります。逃げ方の対策も網羅した、柔道技術向上の決定版です。

柔道の横掛けをマスターしたい方必見！横捨身技の代表格である横掛けの基本動作から、試合で使える応用テクニック、横落との違いまで徹底解説します。崩しのタイミングや足の運び、怪我を防ぐ練習法まで網羅。この記事を読めば、あなたの横掛けの精度が劇的に向上し、一本を奪う確率が格段に高まります。

柔道で有利に試合を進めるための奥襟（おくえり）の技術を網羅。奥襟を取るメリットや具体的な取り方、注意すべき指導のリスク、奥襟から繰り出すべき得意技まで詳しく解説します。相手の姿勢を崩し、一本を奪うための組み手戦略を学びたい方は必見の内容です。

柔道の足技における究極のカウンター技術、燕返しの習得方法を徹底解説します。相手の出足払を逆手に取る理論から、具体的な練習メニュー、実戦での成功率を高めるタイミングの掴み方まで網羅。初心者が陥りやすいミスや上達のコツを学び、試合で確実に一本を取るための武器にしましょう。

柔道の引込返（ひっこみがえし）で一本を取るためのコツを徹底解説します。基本の入り方から、帯取りの技術、巴投との使い分け、さらには実戦で使える連絡変化まで網羅。相手を確実に返すための足の使い方やタイミングを学び、試合で勝てる得意技へと進化させましょう。

柔道の引き込み返しで確実に一本を取るための極意を徹底解説します。基本の組み手からタイミング、隅返との違い、さらに寝技へのスムーズな連携まで、実戦で役立つ技術を網羅。この記事を読めば、小柄な選手が大柄な相手を制する具体的な戦略が分かり、試合での勝率が劇的に向上します。

一本背負投で確実に一本を取るためのコツを徹底解説します。崩しから作り、掛けに至るまでの基本動作だけでなく、肘の使い方や足さばき、実戦で決まるタイミングまで網羅しました。投げられない原因や初心者が陥りやすいミス、効果的な練習メニューも紹介。柔道の花形技をマスターして得意技にしましょう。

柔道の組み手で勝敗を分けるポケットグリップの技術を徹底解説。高い制圧力を誇るこの握り方の基本から、背負投や大外刈への応用、さらにIJFルールで反則（指導）にならないための注意点まで網羅しました。組み手の強度を高め、実戦で相手をコントロールしたい柔道家必見の専門的ガイドです。

柔道のピストルグリップ（袖口の握り）の技術とIJFルールを徹底解説。反則を避けつつ相手を強力にコントロールする握り方のコツや、試合で使える連絡技、防御法を網羅しました。組み手争いで優位に立ち、一本を取るための具体的な戦術を知りたい指導者や選手は必見です。